Para lograr el metas de adelgazamiento , aceptar el concepto de déficit calórico es fundamental. En esencia, se trata de aportar menos calorías del total que tu cuerpo quema en un día. Esta simple premisa se basa en la ley de sostenibilidad energética: si comies menos calorías de las que necesitas, tu cuerpo recurrirá a las reservas de energ

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